Sarah Kern
Respiro flow c’est un cours de yoga centré sur la respiration, le mouvement du corps et le mouvement imaginaire. La pratique inclut toujours une initiation à la respiration cohérente, technique qui nous invite à respirer à une cadence de 6 inspirations et expirations à la minute en suivant le rythme d’un métronome.
La séquence d’exercices peut être soit de type yoga calme, avec des mouvements lents ou des positions statiques maintenues pendant plusieurs minutes dans la tradition du yin yoga ou de type yoga dynamique avec des mouvements rapides et répétitifs ou des positions statiques qui travaillent sur la résistance musculaire dans la tradition du kundalini yoga.
Le cours est ponctué par une invitation à faire travailler l’imagination en accompagnant la respiration et parfois le mouvement du corps et relaxation avec des exercices de visualisation de formes, de couleurs, de paysage etc.
Respiro flow c’est aussi une proposition de cours de respiration et yoga en langues étrangères: yoga en italien et yoga en anglais. Le cours est alors animé en langue étrangère, un court texte est partagé en début de séance et sert de fil conducteur à la pratique. Une opportunité d’entretenir ou de remettre à niveau la langue de son choix ou tout simplement d’expérimenter une autre façon d’entretenir ses connaissances linguistiques.